ラーメンのカロリー
ラーメン一杯のカロリーはベーシックな醤油ラーメンで５００～６００ｋカロリーのようです。
私のダイエット＆メタボリック対策として食事は３食以内にすることを昨日のブログで書きましたが、これは以下の考えによるものです。
『一日の総摂取カロリー』 ＜ 『一日の総消費エネルギー（カロリー）』 ＝ 『痩せる！』
という単純な計算です（爆
『総消費カロリー』をどう考えるかですが、『基礎代謝』＋『運動量などによる消費カロリー』でどうでしょう？
うちの体脂肪計での私の「基礎代謝は約１６５０ｋカロリー」、「消費エネルギーは約２２００ｋカロリー」です。
実際には一日の必要カロリーはもっと多いのでしょうが、今はこれを目標として考えたい。つまりは、
『一日の総摂取カロリー』 ＜ ２２００ｋカロリー ＝ 痩せる！
『一日の総摂取カロリー』 ＜ １６５０ｋカロリー ＝ 激痩せ！
となるはずなのである！
｡･:*:･ﾟ☆ ﾈ兄 月劵 禾り ,｡･:*:･ﾟ☆ヤッタネ!!(v゜ー゜)ハ(゜▽゜v)ィェーィ♪
先ほどのラーメンでいくと一日３杯食えそうです。
しかしながらこれはおそらくあっさりした醤油ラーメン＆スープぐらいのカロリーでしょう。
トッピングの種類やチャーシューなどの量、ましてやスープの種類、たとえば背脂バリバリの豚骨ラーメンなんて食べた日にゃあいったいどうなることか（笑）。
そうなるとカレーも怖いです。CoCo壱番屋さんのビーフカレーで786kcal（ライス：300gの場合）だそうです。カツカレーなんて凄いんでしょうね。
どうも油とかライスがカロリー高そうです。ラーメンなんて可愛いものかもしれません。
メタボ爆弾炸裂です！ ヽ(ヽﾟﾛﾟ)ﾋｲｨｨｨ!!●~*ﾋｲｨｨｨ!!(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ
とまあいろいろと考えてみましたが、私は栄養士でもないですし食べ物のカロリーをいちいち計算出来ないわけで、しかも炭水化物への愛は捨てられないわけなので。
「喰いすぎないことと、多少は体を動かすことでなんとかやって行きたい」というのが結論です。
``r(^^;)ポリポリ
＜今日の体重＞
昨日から比べ１ｋｇ減ってるようですが、バラツキでしょうね、さすがに。
＜今日のお食事＞
朝食：トースト（マーガリン）２枚、出汁巻き玉子２片、ウインナー１個、ブロッコリー２片、野菜ジュース少々
昼食：筑前煮、出汁巻き玉子２片、切干大根、雑穀御飯２／３合
間食：チョコアイス１個、おにぎりせんべい小袋１つ
夜食：豆腐１／２、ジャガイモ・ニンジン・玉葱のバター炒め、鶏モツロースト３つ、缶ビール３５０ml１缶、芋焼酎半合
＜今日の運動＞
昼食後ウォーキング３５分、通勤途中ウォーキング４５分
ラーメンやカレー食ってないので欲求不満ですが、まずまずの結果ですね。
これ以外はお茶ぐらいしか口にしてません。
ただし、びびったのがアイス。これだけでなんと３３０ｋカロリーですって！
こんなことならオヤツはラーメンにすればよかった！（爆
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＞ユキさん
